Para quienes se refugian en casa, la pandemia les ha quitado las minucias dadas de la vida cotidiana: los viajes diarios, los apartes casuales, los recados no esenciales. Al hacerlo, también ha brindado una rara oportunidad de salir de la corriente de movimiento y productividad, el hacer, el hacer, haciendo que puede hacer que se sienta como una maleza rodadora en un viento fuerte. En este momento, las cosas están extrañamente tranquilas. Y si tiene el privilegio de tener salud y trabajo, y que su quietud no se vea interrumpida por la ansiedad y el miedo, dentro del carrusel de la monotonía, puede encontrar un espacio para la autorreflexión, para considerar cómo quiere que sea la vida normal. cuando el aislamiento desaparece.
He tenido la suerte de poder hacer parte de ese autoexamen como parte de mi trabajo en tinews (principalmente en nombre de la cobertura de salud y bienestar para nuestra vertical de Level Up y Podcast del modo avión ). En ese tiempo, he pasado una cantidad excesiva de tiempo leyendo libros que me han ayudado a hacerlo. Se tratan de todo, desde desarrollar mejores hábitos hasta mejorar el aburrimiento y el poder terapéutico y curativo de los psicodélicos. Y aunque un buen número, quizás como era de esperar, enfatiza la importancia de la quietud (no se puede balancear a un gato en una sección de autoayuda de una librería sin tocar esta cita de Blaise Pascal: 'Todos los problemas de la humanidad provienen de la incapacidad del hombre para sentarse en silencio en una habitación sola), cada uno se trata realmente de autonomía: en un mundo de ruido y distracción constantes, ¿cómo podemos vivir un poco más intencionalmente?
La idea aquí no es que debas usar tu tiempo de forma aislada de manera productiva, ese tipo de pensamiento puede conducir de nuevo a las aguas bravas del ajetreo (sin mencionar que, como siempre, cualquier tipo de autocuidado o superación personal sigue siendo competencia de los privilegiados). En este momento, la única receta debería ser proteger su salud mental de la manera que sea mejor para usted. Durante los últimos dos años, estos libros me han brindado un sentido más profundo de agencia y control en un mundo impredecible. En este gran reinicio, si eso es algo que está buscando, espero que ellos también hagan lo mismo por usted.
Cómo no hacer nada por Jenny Odell
Cómo no hacer nada por Jenny Odell
$17AmazonasEl título del libro de Odell es engañoso. (Un pequeño truco intencional: para cuando te des cuenta de que no es [autoayuda], es demasiado tarde, dice.) ¡Es menos una guía para estar inactivo que te ayudará a descubrir el secreto de la alegría interior! que es un examen de por qué todos nos sentimos tan existencialmente desamparados (pista: tiene que ver con cómo gastamos nuestra atención) y cómo podríamos seguir adelante desde aquí (pista: preste un tipo diferente de atención). Cómo no hacer nada es un libro sobre cómo dejar de lado la idea de que todo tu tiempo debe usarse para produce algo, una mentalidad que nos mantiene constantemente cayendo hacia lo siguiente. En cambio, Odell propone formas de profundizar su atención a su entorno inmediato y al momento, explicando que hacerlo puede expandir ambos: los espacios pequeños pueden abrir espacios pequeños, los espacios pequeños pueden abrir espacios más grandes ''. En este momento, tal vez esté buscando un alivio de la presión de hacer más, o tal vez simplemente le gustaría ver expandirse su pequeño espacio. Cómo no hacer nada puede apuntar en la dirección de ambos.
Silencio: en la era del ruido por Erling Kagge *
Silence: In the Age of Noise de Erling Kagge
$12AmazonasEl explorador noruego Erling Kagge ha subido al monte Everest y ha caminado hasta ambos polos. (Esas hazañas combinadas se conocen, en los círculos de aventuras, como el Desafío de los Tres Polos). En su libro Silencio, dice que la parte más difícil de caminar hacia el Polo Sur era salir de su tienda por las mañanas cuando la temperatura era de 50 grados bajo cero. ¿La segunda parte más difícil? Estar en paz contigo mismo, escribe. Con tantos de nosotros arrojados a períodos prolongados de soledad, las reflexiones de Kagge sobre sus propias aventuras solitarias en lugares helados, combinadas con pensamientos de una profunda reserva de escritores, poetas y filósofos, podrían ayudarlo a navegar por este desierto del coronavirus. Tiendo a pensar en el silencio como un método práctico para descubrir respuestas al intrigante rompecabezas que eres tú mismo y para ayudar a obtener una nueva perspectiva de lo que se esconde más allá del horizonte, escribe.
Un libro de silencio por Sara Maitland
Un libro de silencio de Sara Maitland
$12AmazonasEn esta meditación sobre el poder positivo del silencio, un valioso compañero del libro de Kagge, Maitland busca lugares de soledad para reflexionar sobre lo que sucede cuando nos callamos. Lo que aprende es que la falta de ruido no conduce a un vacío: me doy cuenta cada vez más de que hay una dimensión interior en el silencio, una especie de quietud del corazón y la mente que no es un vacío sino un espacio rico. Ahora, la soledad de Maitland no solo se impone a sí misma y se pasa en lugares sublimes y naturales (como las colinas escocesas y la isla de Skye), sino que también aclara que hay un abismo de diferencia entre cualidades como la tranquilidad o la paz y el silencio en sí. Muchos de nosotros hemos sido llevados a espacios pequeños que no se sienten en absoluto tranquilos. Dicho esto, incluso si solo puede encontrar breves momentos de paz en un momento de ansiedad como este, Maitland lo hará pensar de manera diferente sobre qué hacer con esos espacios al aire libre, por qué podría resistir el impulso de llenarlos y cómo puede hacerlo. puede trabajar con silencio, en lugar de en silencio.
Minimalismo digital por Cal Newport
Minimalismo digital de Cal Newport
$17AmazonasEl informático de Georgetown se ha convertido en uno de nuestros principales pensadores sobre la creciente influencia de la tecnología en nuestra cultura. En Minimalismo digital: elegir una vida centrada en un mundo ruidoso , Newport anima a los lectores a recuperar la autonomía sobre dispositivos que siempre distraen desarrollando una filosofía de uso de la tecnología que él llama minimalismo digital. Implica renunciar a tecnologías opcionales (tecnología a la que puede renunciar sin causar daño en su vida profesional o personal) durante treinta días, volver a conectarse con sus valores y deseos (desarrollar un plan de juego para su vida, esencialmente), y luego volver a introducir la tecnología intencionalmente en su vida seleccionando las plataformas que lo ayudarán a lograr esas cosas. Incluso si no está preocupado por el tiempo que pasa frente a la pantalla, el libro de Newport es un recordatorio útil de la importancia de la atención y la intención, dos de nuestras monedas más infravaloradas, en una sociedad moderna diseñada en gran medida para robárselas: el subidón de la conveniencia. es fugaz y el aguijón de perderse algo se apaga rápidamente, pero el brillo significativo que proviene de hacerse cargo de lo que reclama su tiempo y atención es algo que persiste.
Aburrido y brillante por Manoush Zomorodi
Aburrido y brillante de Manoush Zomorodi
$9AmazonasComo presentadora de Note to Self de WNYC, Zomorodi guió a sus oyentes a través de una semana de desafíos que, similares a los de Newport Minimalismo digital — Estaban destinados a lograr que los participantes se desconectaran para reconsiderar el papel que los dispositivos habían llegado a desempeñar en sus vidas. ¿El resultado? Menos tiempo conectado significa más tiempo estar aburrido . Pero. para sorpresa de Zomorodi, el aburrimiento que informaron sus oyentes no era la monotonía aburrida de la que estamos tan acostumbrados a huir; en su aburrimiento, habían encontrado una nueva fuente de imaginación. Entonces Zomorodi tomó esa retroalimentación anecdótica, la reforzó con investigaciones psicológicas y neurocientíficas recientes y escribió un libro que lo ayudará a comprender que el aburrimiento no es un problema, es una oportunidad.
Cómo cambiar de opinión por Michael Pollan
Cómo cambiar de opinión por Michael Pollan
$16AmazonasProbablemente recuerdes este libro de 2018 como el que tenía a todos tus amigos hablando sobre hacer hongos. En él, Pollan se propone explorar la investigación emergente sobre los beneficios terapéuticos de los psicodélicos, lo hace él mismo y realiza una exploración fascinante de la naturaleza de la conciencia: cómo creamos significado, cómo nuestras propias percepciones nos engañan, qué significa ser humano, y cómo reflexionar sobre todas esas cosas —que, sorpresa, es a menudo lo que sucede en un viaje psicodélico— puede cambiar nuestra experiencia de estar vivo. Tomemos, por ejemplo, este pensamiento, que surge después de que Pollan fuma The Toad (es decir: 5-MeO-DMT, una sustancia psicotrópica que se encuentra en el veneno del sapo del desierto de Sonora): Todos dan gracias por 'estar vivo', pero ¿quién se detiene para dar las gracias por el gerundio básico que precede a 'vivo'? Acababa de llegar de un lugar donde ya no existía el ser y ahora juré nunca olvidar el regalo (y el misterio) que es, que hay algo en lugar de nada. Cómo cambiar de opinión es un bálsamo bienvenido en un momento en el que estamos atrapados en un lugar y un viaje literal a la naturaleza filosófica de tu mente, y leerlo demuestra que altera la conciencia por derecho propio.
Pensando en las apuestas por Annie Duke
Pensando en las apuestas por Annie Duke
$11AmazonasLos humanos somos muy malos para equivocarse, lo cual tiene sentido: se siente muy bien tener razón. Por lo tanto, generalmente asumimos de forma predeterminada que sabemos de lo que estamos hablando. Pero años de jugar al póquer profesionalmente le enseñaron a Annie Duke que, en un juego de cartas, asumir que tienes razón es un camino seguro para perder todo tu dinero. Aprendió rápidamente a tener una mente más abierta, a cuestionar lo que pensaba y a aceptar que, en última instancia, la suerte y el riesgo influirían en cualquier decisión que tomara en la mesa. Continuaría ganando $ 4 millones. En Pensando en las apuestas , canaliza esas lecciones en un esfuerzo por ayudar a los lectores a solucionar un problema fundamental con la cognición humana: nuestra incapacidad para cambiar de opinión, no tener la mente abierta, creer que tienes razón y no escuchar voces disidentes. La justicia propia puede sentirse bien, y admitir que está equivocado puede sentirse mal, pero es solo lo último lo que nos acerca a una visión precisa del mundo. Mejorar sus errores no solo le ayudará a adquirir más conocimientos; También te ayudará a estar menos a la defensiva (no estás tan preocupado por demostrar tu punto) y más compasivo (eres menos desdeñoso con las creencias que desacreditan las tuyas), y te acostumbrará a la realidad de que, en el póquer como en la vida, la incertidumbre siempre juega un papel. Entonces, si está buscando un desafío para completar de forma aislada, ¿qué tal esto? Aprenda a ser crítico no solo con los pensamientos de los demás, sino también con los suyos.
Hyperfocus por Chris Bailey
Hyperfocus de Chris Bailey
$16AmazonasEl libro de Chris Bailey lo ayuda a ser más productivo precisamente al apuntar a nuestra obsesión cultural con la productividad. A sus ojos, nos obsesionamos tanto con estar ocupados, que en lugar de hacer lo que nos importa, nos contentamos con dejar simplemente de hacer. ¿El resultado? Una incapacidad para priorizar o concentrarnos, lo que nos impide no solo hacer un trabajo significativo, sino también vivir la vida actual. Si hay algo de lo que me di cuenta durante el transcurso de la escritura de este libro, es que el estado de nuestra atención determina el estado de nuestras vidas. Entonces, si estamos distraídos en cada momento, y eso nos lleva a sentirnos abrumados, esos momentos se acumulan día a día, semana a semana, mes a mes, año a año, para crear una vida que se siente distraída y abrumada. La verdadera razón para [manejar bien su atención] es aumentar la calidad de nuestras vidas.
Hábitos atómicos por James Clear
Hábitos atómicos por James Clear
$16AmazonasSi desarrollar mejores hábitos (o dejar los viejos) ha estado en su lista de tareas por un tiempo (por ejemplo, toda su vida), Hábitos atómicos podría finalmente encender el fuego bajo el trasero que necesitas para comenzar. ¿Por qué? Por un lado, recalca el punto de que los hábitos, como el interés, aumentan. Cuanto antes empiece, más grandes serán sus recompensas. Y dos, nos gusta pensar que la identidad influye en el comportamiento (soy una persona activa, así que haré ejercicio), pero, a menudo, es nuestro comportamiento el que crea nuestra identidad. Casi todo el mundo piensa que tiene integridad, dijo Clear, cuando hablamos con él sobre el libro. Y no es tan frecuente que haya un error grave que te arruine. Por lo general, es un montón de, solo esta única excepción: 'Bueno, esta vez es un poco diferente'. Y luego te das la vuelta cinco o diez años más tarde y tus hábitos no se alinean con el tipo de persona que pensabas que fueron.
El libro de las delicias por Ross Gay
El libro de las delicias de Ross Gay
$19AmazonasEl poeta Ross Gay abre su libro de 2019 El libro de las delicias con una sencilla declaración de propósito. Un día de julio pasado, sintiéndome encantada y obligada a pensar y compartir ese deleite, escribe, decidí que sería agradable, incluso útil, escribir un ensayo diario sobre algo delicioso. Y es simplemente eso: una colección de ensayos deliciosamente deliciosos (rara vez de más de cuatro páginas) grabados a lo largo del año, cada uno de los cuales detalla un momento suspendido en el tiempo, en un jardín, en un avión, en la lectura de un libro, antes de desenvolverse en una breve meditación sobre cómo el episodio se entrelaza con los temas del tapiz más amplio de la vida, investigando todo, desde la muerte hasta la raza. Por inconexo que pueda parecer, la verdadera alegría viene al desarrollar lo que Gay llama un radar de deleite. Cuanto más escribía sobre el deleite, más lo notaba en todas partes. Algo similar sucede cuando lees el libro. Recógelo, lee durante diez minutos (comienza en cualquier lugar, en realidad), déjalo y descubrirás que las delicias del mundo de Gay iluminan las delicias tuyas, que su maravilla es contagiosa y te ha hecho profundizar la tuya.
Cal Newport habla sobre por qué miraremos nuestros teléfonos inteligentes como si fueran cigarrillos
Una Q + A con el informático sobre su nuevo libro. Minimalismo digital , por qué los lugares de trabajo futuros pueden dejar de usar el correo electrónico y por qué la reacción tecnológica está a punto de generalizarse.